La evidencia científica que respalda el uso de Moringa oleifera para la pérdida de peso se basa en varios estudios que han investigado sus propiedades nutricionales y metabólicas.
Estudios en Animales
Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de California, Davis, encontró que los ratones alimentados con una dieta alta en grasas suplementada con extracto de moringa ganaron un 18% menos de peso que el grupo de control. Además, estos ratones mostraron una mejora en la tolerancia a la glucosa y la señalización de la insulina, y no desarrollaron enfermedad hepática grasa (Fogarty International Center).
Propiedades Nutricionales y Metabólicas
La moringa es rica en nutrientes, antioxidantes y compuestos bioactivos como los isotiocianatos, que han demostrado mejorar el metabolismo de las grasas y la regulación del azúcar en sangre. Los estudios han mostrado que estos compuestos pueden inhibir la formación de nuevas células de grasa y promover la descomposición de las existentes (Inside Moringa) (Pura Vida Moringa).
Efectos en Humanos
Aunque los estudios en humanos son limitados, la evidencia preliminar sugiere que la moringa puede ayudar en la pérdida de peso al aumentar la saciedad, mejorar la digestión y reducir la inflamación. La alta cantidad de fibra en las hojas de moringa puede ayudar a reducir el apetito, lo que lleva a una menor ingesta calórica y, por ende, a la pérdida de peso (FoodHow.com).
A manera de resumen, podemos decir que la moringa tiene el potencial de ser un suplemento efectivo para la pérdida de peso gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y de mejora metabólica. Sin embargo, es importante combinar su consumo con una dieta equilibrada y un estilo de vida activo para obtener los mejores resultados. Como todo suplemento dietario recomendamos antes de consumirlo consultar a su profesional de salud.